今后，各类体检中心都会在体检将纳入情绪状态评估，供体检人员选择。同时，各高中和高等院校将情绪状态筛查纳入学生体检，建立学生心理健康档案，重点关注评价结果异常的学生。

　　重点人群不仅是学生，还有青少年、孕妇、老人、高压职业群体。保证社会上不同人群的心理健康，体检时就能知道。

　　为何要进行情绪状态评估?

　　健康对一个人来说很重要，但通常每个人只关注自己的身体健康，往往忽略了自己的心理健康。如今，由于工作和生活的巨大压力，许多人处于亚健康状态。现在中国开始重视全民心理健康，出台新规定。之后，情绪状态评估将纳入各体检中心体检项目，情绪状态筛查也将纳入高中、大学学生体检，确保学生心理健康成长。

　　情绪状态对我们来说非常重要，不管是学习还是工作，还是面对家庭，都需要健康的心理环境，一旦出现不健康状态，就会影响我们的基本判断，处于无限恶性循环中，这样，不利己不利他，影响正常生活。

　　情绪状态评估怎么做?从几个方面详细介绍：

　　1.医疗卫生机构应开展消极情绪筛查，通过建立微信公众号和APP客户端，为公众提供线下，线上消极情绪诊断和治疗的评价评分说明和建议。各类体检中心将情绪状态评估纳入体检项目供体检人员选择;基层医疗卫生机构结合工作实际对重点人群进行心理健康评估，建议疑似消极情绪患者到心理健康医疗机构进行治疗;精神病医院结合各种主题日和传统节日宣传活动组织消极情绪筛查;综合医院提供自助情绪状态评估设备或公布患者自助心理健康评估微信公众号;所有高中和大学都将情绪状态筛查纳入学生体检，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况，对评估结果异常的学生给予特别关注。

　　2.中学和高等院校设有心理咨询(辅导)室和心理健康教育课，配备心理健康教育教师。同时，心理健康教育被视为所有中学和大学学生的必修课，每学期聘请专业人士授课，引导学生科学理解消极情绪，及时寻求专业帮助。

　　3.对于孕妇，应将消极情绪防治知识作为孕妇学校科普宣教的必要内容，提高孕妇及其家属的防治意识;孕期和产褥期消极情绪筛查应纳入常规孕期检查和产后访视，经培训的医务人员或社会工作者应对孕期和产褥期消极情绪筛查进行随访。同时，精神卫生医疗机构每年指导基层医疗卫生机构结合家庭医生的合同服务和老年人体检，对辖区内的老年人进行心理健康筛查，并对心理评估后的消极情绪老年人提供心理咨询和及时转诊。

　　4.机关、企业和其他用人单位应当把干部职工的心理健康作为自身文化建设的重要内容，营造有利于干部职工身心健康的工作环境，聘请专职和兼职精神心理专业人员。制定并实施员工心理援助计划，提供心理健康教育、心理评估、心理咨询辅导、转诊转院等服务。从而提高预防。

　　5.心理热线服务的作用，提出依托精神卫生医疗机构或12320公共卫生公益热线、社会心理健康服务机构等专业力量，以城市为单位建立至少一条24小时提供公益服务的心理救助热线。同时，心理援助热线将建成一个方便公众咨询、求助、疏导、干预和咨询心理健康的平台。定期组织热线操作人员的培训和检查。每位操作人员每年至少接受2次培训，每月至少接受1次检查。同时，要建立和完善一支包括精神科医生、心理治疗师、心理咨询师、社会工作者等在内的专业心理危机干预团队。每年进行不少于2天的专项培训和演练。在发生重大传染病、自然灾害等突发事件时，组织心理咨询和心理干预，及时处理急性应激反应，识别高危人群，预防和减少极端行为的发生。

　　此外，各级医疗卫生机构应规范并继续开展消极情绪预防等相关知识的培训。其中，基层医疗卫生机构应将消极情绪预防知识纳入社区医生继续教育的必修课程，使社区卫生服务站(乡镇卫生院)的全科医生能够筛查和识别消极情绪。精神卫生医疗机构依靠医疗协会将专家服务下沉到基层，为社区(村)消极情绪患者提供科学诊断，制定治疗方案。精神卫生医疗机构应当为困难消极情绪患者的诊疗开辟绿色通道，及时救治困难患者。

　　最后，小编将与你分享几个缓解心理压力的小方法：

　　1.注意过程淡化功利法

　　建立合理客观的自我期望，争取合理的目标，有时会想到最坏的，但争取最好的。

　　2.共情识别方法

　　正确认识压力，灵活调整心态。比如遇到不公平的事情，人际关系不协调，不愉快的感情经历，尽量换位思考。

　　3.音乐与生理保健法

　　各种声音都是通过耳朵感受到的，比如别人的赞扬，批评，讨论，都会影响你的心态。因此，你可以听更多优美的音乐，缓解你不愉快的心情。养成良好的生活习惯和自理能力是极其重要的，同时，营造和谐的家庭氛围也是不可忽视的。

　　4.延时遗忘法

　　时间是解决问题的最好方法，积极忘记过去和现在的不快乐，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去拖住未来。

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